हीमोग्लोबिन हमारे खून का वो हिस्सा है जो ऑक्सीजन को पूरे शरीर में पहुंचाता है। अगर हीमोग्लोबिन कम हो जाए तो थकान, चक्कर, सांस फूलना और कमजोरी जैसी परेशानियां हो जाती हैं।

भारत में एनीमिया यानी आयरन की कमी आम बात है, लेकिन योगगुरु बाबा रामदेव ने कुछ देसी और असरदार नुस्खे बताए हैं, जिन्हें अपनाकर आप सिर्फ 7 दिन में हीमोग्लोबिन को 7 से 14 तक बढ़ा सकते हैं!

बाबा रामदेव के असरदार आयुर्वेदिक नुस्खे:

• हींग और अदरक का जूस — पाचन सुधारे, खून साफ़ करे।

• एलोवेरा और आंवला जूस — आयरन और विटामिन C का पावर पैक, आयरन अवशोषण बढ़ाए।

• गाजर और केरट का जूस — बीटा कैरोटीन और आयरन से भरपूर, ब्लड हेल्थ सुधारता है।

• मुनक्का, अंजीर और खजूर — ये नैचुरल मिनरल्स से भरपूर हैं जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं।

साथ में अपनाएं ये हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स:

• रोजाना कम से कम 30 मिनट योग और प्राणायाम करें।

• जंक फूड, ज्यादा चाय-कॉफी और तेल-मसाले से बचें।

• हरी पत्तेदार सब्जियां, अनार और चुकंदर को अपनी डाइट में शामिल करें।

• सही समय पर सोएं और तनाव से दूर रहें।

ध्यान दें: दवा से ज्यादा जरूरी है सही खानपान और योग। बाबा रामदेव के ये नुस्खे अपनाकर आप भी पाएं तंदरुस्ती और ऊर्जा से भरपूर जीवन!