भागदौड़ भरी जिंदगी, फास्ट फूड, तनाव और अनियमित नींद ने हमारी इम्युनिटी और सेहत की नींव हिला दी है। लेकिन आयुर्वेद में छुपा एक ऐसा सुपर ड्रिंक है, जो अगर हर रात सोने से पहले पिया जाए, तो शरीर की कई पुरानी समस्याएं खुद-ब-खुद ठीक होने लगती हैं।

हम बात कर रहे हैं दालचीनी के पानी (Cinnamon Water) की — जो एक सादा घरेलू उपाय होते हुए भी, डायबिटीज से लेकर वजन कम करने तक में मदद करता है।

 दालचीनी का पानी पीने के 5 बड़े फायदे:

1️⃣ ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल में:

दालचीनी के प्राकृतिक तत्व ग्लूकोज लेवल को बैलेंस करते हैं। मधुमेह के मरीजों या प्री-डायबेटिक लोगों के लिए बेहद लाभकारी।

2️⃣ पाचन तंत्र बनेगा दुरुस्त:

गैस, अपच, पेट फूलना जैसी समस्याओं में आराम देता है। सोने से पहले पीने पर सुबह पेट रहेगा साफ और हल्का।

3️⃣ दिल रहेगा फिट:

दालचीनी का पानी कोलेस्ट्रॉल घटाता है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है और हार्ट की सेहत में सुधार लाता है।

4️⃣ इम्यूनिटी होगी सुपरचार्ज:

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सर्दी-खांसी और वायरल से लड़ने की ताकत देते हैं।

5️⃣ वजन घटाने में असरदार:

मेटाबॉलिज्म तेज करता है और फैट बर्निंग प्रोसेस को बढ़ावा देता है। रोज़ रात को लेने से कैलोरी बर्निंग ऑटोमेटिक हो जाती है।

 ऐसे बनाएं दालचीनी का पानी:

✅ एक गिलास पानी उबालें
✅ उसमें 1 इंच दालचीनी की छाल डालें
✅ 5–7 मिनट तक उबालें
✅ छानकर सोने से 30 मिनट पहले गर्म या गुनगुना पिएं

 ध्यान रखें:

• अत्यधिक सेवन से परहेज करें

• गर्भवती महिलाएं या गंभीर बीमारियों से ग्रसित व्यक्ति डॉक्टर की सलाह लेकर ही सेवन करें