HEALTH:घुटनों का दर्द आज सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं रही। अब तो 40 साल की उम्र के बाद भी कई लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं, जिनका कहना है कि उनकी घुटनों की ‘ग्रीस’ खत्म हो गई है और चलना-फिरना तक मुश्किल हो गया है। अधिकतर लोग न तो समय रहते इलाज कर पाते हैं, न ही सही दिशा में कदम उठाते हैं।

लेकिन अब इस समस्या का इलाज है बाबा रामदेव के आयुर्वेदिक नुस्खों में। बाबा रामदेव ने बताया कि कैसे कार्टिलेज रिपेयर हो सकता है और दो से नौ महीनों में घुटनों को नए जैसा बनाया जा सकता है।

HEALTH:क्या कारण हैं घुटनों के दर्द के?

• यूरिक एसिड, सीआरपी, एएनए, ईएसआर, एएसओ जैसी चीजें

• अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत तरीके से पानी पीना

• वजन बढ़ना और ऑक्सीजन की कमी

HEALTH: बाबा रामदेव का आयुर्वेदिक इलाज

• सुबह एक चम्मच गाय का घी, वर्जिन कोकोनट ऑयल या तिल का तेल लेना

• रात को मेथी दाना भिगोकर सुबह उसका पानी पीना

• अश्वगंधा और शतावरी का सेवन

• प्राणायाम – विशेषकर भस्रिका, कपालभाति और अनुलोम विलोम

• नियमित योगासन और स्ट्रेचिंग

HEALTH:और क्या करें?

• रोजाना धूप में निकलकर विटामिन डी लें

   

• हरी पत्तेदार सब्जियां और प्रोटीन युक्त आहार अपनाएं

• वजन नियंत्रित रखें

बाबा रामदेव के अनुसार, स्वस्थ जीवनशैली और आयुर्वेदिक उपचार से बिना ऑपरेशन के भी घुटनों की समस्या पर काबू पाया जा सकता है।