शराब पीने की आदत सिर्फ लिवर ही नहीं बल्कि दिमाग पर भी डालती है बुरा असर, जानें इससे होने वाले बड़े खतरों के बारे में
अक्सर लोग यह सोचते हैं कि कभी-कभार शराब पीने से कोई नुकसान नहीं होता लेकिन विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार शराब का सेवन करने का कोई भी सुरक्षित स्तर नहीं है। यह एक जहरीला और नशीला पदार्थ है जो पूरे शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
शराब न सिर्फ लिवर को नुकसान पहुंचाती है बल्कि इसका सीधा असर आपके दिमाग और फिटनेस लक्ष्यों पर भी पड़ता है।
दिमाग पर पड़ता है सीधा असर
शराब आपके दिमाग की कार्यक्षमता को बुरी तरह प्रभावित करती है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि यह आपके फैसले लेने की क्षमता को कमजोर करती है।
याददाश्त और एकाग्रता में कमी: शराब न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाती है और दिमाग के माइटोकॉन्ड्रिया (ऊर्जा बनाने वाली मशीन) को प्रभावित करती है जिससे याददाश्त कमजोर होती है और डिमेंशिया (भूलने की बीमारी) का खतरा बढ़ जाता है।
मानसिक समस्याएं: यह दिमाग के केमिकल संतुलन को बिगाड़ देती है जिससे डिप्रेशन, बेचैनी (anxiety) और मूड स्विंग्स जैसी मानसिक समस्याएं हो सकती हैं।
दिमाग का सिकुड़ना: लंबे समय तक शराब का सेवन करने से दिमाग धीरे-धीरे सिकुड़ने लगता है जो बेहद गंभीर स्थिति है।
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वजन घटाने में बनती है बाधा
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो शराब आपके लिए सबसे बड़ी रुकावट बन सकती है।
खाली कैलोरी: शराब में पोषक तत्व नहीं होते और इसमें केवल खाली कैलोरी होती है जिससे वजन बढ़ता है।
अनियंत्रित भोजन: शराब पीने के बाद अक्सर लोग अनियंत्रित और ज्यादा खाना खाते हैं जिससे उनकी कैलोरी बढ़ जाती है और फैट लॉस रुक जाता है।
फैट ऑक्सीडेशन में रुकावट: शराब पीने से शरीर में फैट ऑक्सीडेशन (वसा जलाने की प्रक्रिया) रुक जाती है जिससे शरीर का फैट कम नहीं हो पाता।
और भी हैं कई बड़े खतरे
शराब पीने से सिर्फ लिवर ही नहीं बल्कि कई अन्य गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं:
नींद में रुकावट: शराब पीने से नींद की गुणवत्ता खराब होती है जिससे दिन भर थकान और दिमागी कमजोरी महसूस होती है।
मेटाबॉलिक समस्याएं: लंबे समय में यह इन्सुलिन रेसिस्टेंस और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है।
लिवर रोग: लगातार शराब पीने से लिवर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है जिससे फैटी लिवर जैसी बीमारियां आम हो जाती हैं।
