अगर आप या आपके जानने वाले गुटका चबाने या सिगरेट पीने की लत से परेशान हैं, तो अब राहत की खबर है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. सुभाष गोयल ने एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताया है, जो आपकी किचन में पहले से मौजूद है और जिसका असर चौंकाने वाला है।

डॉ. गोयल के अनुसार, यह एक साधारण सा मसाला, तंबाकू की लत छुड़ाने में चमत्कारी रूप से काम करता है। लोग जो पहले दिन में 20 सिगरेट पीते थे, इस नुस्खे से 1-2 पर आ गए और फिर इच्छा खत्म हो गई!

 कौन-सा है ये मसाला? कैसे करें इस्तेमाल?

आपको चाहिए सिर्फ:

• अजवाइन (Carom Seeds)

• सेंधा नमक (Rock Salt)

कैसे करें उपयोग:
???? हथेली पर थोड़ा सा अजवाइन और सेंधा नमक रखें (जैसे लोग तंबाकू और चूना रखते हैं)
???? इसे अंगूठे से मसलें और होंठ के पीछे, गाल के पास रख लें
???? 3 घंटे तक मुंह में रखें, फिर थूक दें

 ऐसा करने से धीरे-धीरे गुटका या सिगरेट की तलब कम होनी शुरू हो जाएगी। कुछ ही दिनों में लत पूरी तरह छूट सकती है।

 तंबाकू छोड़ने में मदद करने वाले अन्य टिप्स:

✅ मुंह को व्यस्त रखें – संतरा, ओट्स, ब्राउन राइस, सूरजमुखी के बीज चबाएं
✅ डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन बढ़ाएं
✅ रोज़ाना एक्सरसाइज करें – इससे तनाव और एंज़ायटी घटती है
✅ उन चीजों से दूर रहें जो आपको तंबाकू के लिए ट्रिगर करती हैं – जैसे चाय के साथ सिगरेट, दोस्तों का साथ आदि